減肥瘦身好處多，錯誤減肥加速衰老

如果在胖和瘦兩者選擇的話，極大部分的人更喜歡瘦，肥胖不僅影響美觀，還限制了很多事情，限制了飲食、限制了喜歡的衣服等等，健康問題也會大幅度的下降。所以這就是我們需要減肥的理由，好處多多，但錯誤的減肥會加速衰老。

1.減肥瘦身的好處

減肥除了外形發生改變，讓自己腰圍變得苗條更漂亮以外，也會讓整個人面貌看起來也會變得更加精神，不論是從皮膚還是五官都會變得更好，會使人更加自信。與此同時，減重最重要的就是為了健康，如果體內脂肪多，過度肥胖就會增加心臟的負擔，引起三高，患上心臟病、冠心病、高血压的機率就會提升。

2.錯誤減肥加速衰老

運動一直大部分人採取減肥法方法，有些人為了效率、拼命瘦身就開始大量的鍛煉，其實這樣不僅不會讓體重減輕，還會造成嚴重的損傷，尤其的加速衰老，這是女性難以接受的一點，以下是錯誤減肥的方式。

（1）運動過度

有氧運動：過量的有氧運動會造成脂肪下降，如果皮膚回彈跟不上脂肪的下降，那麼就無法讓皮膚保持緊緻，會鬆弛很多，尤其之前不怎麼運動服人，更容易出現這種情況。

無氧運動：無氧運動主要是精神上，人體是睾酮素能夠使人更加面貌精神，當經過大量的無氧運動，就會導致睾酮素下降，隨之精神也跟著下降。

（2）節食加鍛煉

長痛不如短痛，為了快速減肥，很多人採用大量運動加節食的方法達到變瘦目的，然而這只會加速身體衰老。人在鍛煉的時候會消耗大量的能量，身體的水分、脂肪、肌肉會流失，如果這個時候沒有補充適當的營養，選擇節食，那麼營養跟不上，肌肉、水分的流失就會造成身體衰老，皮膚衰老，出現皺紋等問題。

醫學研究發現，劇烈的運動雖然能夠促進並增強新陳代謝，但也會加快細胞分裂，加速身體的老化。